تجنبى سكر الحلويات

من المعلومات التى يجهلها الكثير هى ان كثرة تناول الحلويات والسكريات تؤدى إلى ضعف جهاز المناعة كما يؤثر على المعادن في الجسم فيسبب نقص الكروم والنحاس ويؤثر على امتصاص الكالسيوم 
وربما يؤدى بالتالى إلى ارتفاع سريع للكوليسترول فى الجسم
ولكن يمكن الحصول على السكر من الاطعمه والفواكه المفيدة لتقوية الجهاز المناعى لجسم الإنسان الليمون والبرتقال والعنب والتفاح والكمثرى والموز مع ممارسة الرياضة