تجنبي تلك الأطعمة عند النوم

تجنبي تلك الأطعمة عند النوم

تجنبي تلك الأطعمة عند النوم

 

النوم من الأمور الطبيعية في حياة كل فردمنّا وهناك بعض من الأطعمة من الأفضل أن نتجنبها قبل النوم من أجل الحفاظ على الصحة والوقاية من السمنة ومن تلك الأطعمة:

الفلفل الحار والثوم على الرغم من الأهمية الكبيرة لتلك الأطعمة غير أنّه تتسبب في الإضرار بصحة المعدة إذا تمّ تناولها قبل النوم مباشرة لصعوبة أثرها الحار عليها.

السكريات: تكون سبباً في الزيادة في الوزن إذا تمّ تناولها قبل الخلود إلى الفراش لذا من المهم أن تبتعدي عن تناول الكب كيك مع الابتعاد قدر الإمكان عن الإكثار من تناول الكثير من السكاكير لأنها غنية بعناصر كثيرة تعوق الحرق وتتسبب في الوزن الزائد.

القهوة يحتوي مشروب القهوة على نسبة كبيرة من الكفيين وهو من العناصر المنشطة والمنبهة والعناصر التي توجد في هذا الشراب يكون لها أثر ضار على الصحة ويجعل النوم المريح للبدن أمر صعب المنال.

من الأفضل ن تتجنبي تناول رقائق البطاطس المحمرة لأنّها غنية بالعديد من الكربوهيدرات والتي تعوق امتصاص العناصر المفيدة للجسم وتتسبب في زيادة الوزن.