ابتعد عن تلك الأخطاء مع الدايت

ابتعد عن تلك الأخطاء مع الدايت

 

ابتعد عن تلك الأخطاء مع الدايت

أخطاء يقع فيها الكثير مع عمل الدايت وهذه الأخطاء تعوق دون خسارة الوزن وعن الأخطاء التي يجب أن ننتبه إليها ونحاول أن نبتعدعنها لنحافظ على الجسم في فترة الدايت وللحصول على فقدان تالوزن الذي نرغب فيه حتى لا نصاب بالمزاج المتعكر فمن فههي:

الأنظمة الغذائية القاسية تعود بالسلب على الريجيم لأنّ هناك فترة سوف تقع فيها النفس في النهم لحب تناول أكبر قدر من الطعام وهذا يؤدي إلى حدوث تراجع في خسارة الوزن والشعور بلإحباط النفسي.

تناول كميات كبيرة من البروتين مع إهمال المواد الكربوهيدراتية.

عدم العناية بالأنشطة اليومية يكون له أثر في المنع لخسارة الوزن.

إهمال وجبة الفطور.

تناول الأطعمة بعد التمرينات بفترة طويلة.

تناول الوجبات التي تحتوي على أكبر قدر من السعرات الحرارية.