هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون معلومه تسمعينها لاول مره لا تفوتك .. سبحان الله

تمر المرأة بالعديد من المراحل التي تجعلها في بعض الأحيان تشعر بعدم الاستقرار تارة، وبالراحة تارة أخرى، ولكن في أكثر المراحل التي تشعر فيها ببعض من الحيوية والنشاط هي فترة بلوغها سن الثلاثين، فإذا مرت تلك المرحلة باستقرار وهي تشعر بالسعادة فإنها ستكون من جميلات سنها، ولهذا تحرص المرأة ألا تتعرض للمشاكل الصحية، ولا النفسية، وتتجنب التعرض للضغط النفسي.

ومن أكثر الأمور التي تواجهها المرأة في حياتها عند بلوغها سن الثلاثين هي انقطاع الطمث عنها، وتعاني من فقد الكثير من عناصر الكالسيوم، وتعاني من بعض الالتهابات الخاصة بالمفاصل والعضلات، ولذا عليها أن تهتم بعدة نقاط حتى تستطيع تفادي تلك المشاكل وحتى تظل كما كانت قبل أن تكمل سن الثلاثين، وتتمثل تلك النقاط هي:-

• الابتعاد التام عن كل المشروبات التي تحتوى على مادة الكافيين، مثل الشاي والقهوة والنسكافية، لأنها تضر بالصحة بطريقة كبيرة.

• تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تضر بالمفاصل والعظام.

• عليها أن تكثر من تناول الحليب، وعصير البرتقال، والمشروبات التي تحتوى على الكالسيوم.

• تناول الخضروات التي تحتوى على المعادن والحديد، والكالسيوم، مثل السبانخ، والملوخية، والبيض والفول، وعليها أن تظل تحرص على تناول تلك الأكلات حتى سن الستون.

• عدم الإفراط في تناول الأكلات ذو الملح الزائد، والأطعمة المعلبة، والمحفوظة، لأنها تحتوى على نسبة ملح عالية.

• عدم الإكثار من تناول اللحوم.

• والحرص على الاستفادة من أشعة الشمس، حتى تعمل على وقاية جسدها بفيتامين د حيث أنه مفيد للجسم والبشرة جدا.

• والحرص على استخدام المواد الطبيعية في عمل ماسكات للبشرة، والبعد عن المواد الكيماوية.

• الإكثار من تناول الماء، لأنه يعمل على طرد السموم من الجسم، ويكسب البشرة لمعانا وأكثر صحة.

" إن المرأة عند بلوغها سن الثلاثين بالفعل يطرأ عليها بعض التغيرات ولكن على المرأة أن تقوم بعدة أشياء حتى تحافظ على صحتها وبشرتها"