للتخلص من الكرش.. ودّعوا هذه الأطعمة!

للتخلص من الكرش.. ودّعوا هذه الأطعمة!

تُعتبر دهون البطن "الكرش" الكابوس الأسوأ الذي يؤرق النساء والرجال على حد سواء. وعلى الرغم من أنّ الدهون في هذه المنطقة تُعتبر الأعند، إلا أنّه يمكن التخلص منها عبر هذه الحيل عبر الابتعاد عن مجموعة من الأطعمة:

1- العصير: إذ يحتوي على كميات كبيرة جداً من السكر. من جهتها، تقول الدكتورة سارة بريفر لموقع "فيت فور فان" الألماني، مضيفة أنه "فقط بتناول حبة الفاكهة كاملة، يحصل الجسم على جميع المواد التي تضمن الميكروبات المعوية الصحية". وبالتالي يفضل في وجبة الفطور تناول البرتقالة كاملة عوض عصرها.

2- رقائق البطاطا: تُعتبر رقائق البطاطا من الأطعمة غير الصحية على الإطلاق، والسبب أنها تحتوي على نسب عالية من الملح والدهون الحيوانية.

3- اللحوم الحمراء: تشير الدراسات إلى انّ تناول النقانق واللحوم الحمراء بكثرة يؤدي إلى السمنة واضطرابات صحية.

ولهذا من الأفضل تناول السمك حتى ولو كان مليئا بالدهون، كسمك السلمون. فالسمك غني بالأوميغا 3 الذي يساعد على الدورة الدموية وتحمي القلب، بحسب ما ينصح خبراء النغذية.