إليك كيف تتجنب مرض ألزهايمر

إليك كيف تتجنب مرض ألزهايمر

 

إليك كيف تتجنب مرض ألزهايمر

أظهرت دراسة جديدة، نُشرت فيJournal of Alzheimer's Disease أن التأمل لدى المسنين على شكل مستمر قد ينشط قدرات الذاكرة ويحسّن الأداء المعرفي الموضوعي. ويجدر الذكر أن هاتين الوظيفتين تشكلان عاملي خطورة أساسيين لمرض ألزهايمر.

وقد اكتشف باحثون في جامعة West Virginia في الولايات المتحدة، أن ممارسة التأمل والاستماع إلى الموسيقى يحسنان الانتباه، والوظائف التنفيذية، كما وينشطان الذاكرة الذاتية، لا سيما لدى المسنين الذين يعانون من ضعف في الذاكرة الذاتية، وهي الحالة السابقة لظهور أعراض مرض ألزهايمر.

بالإضافة إلى ذلك، إن هذا التمرين الذهني والجسدي، أي التأمل والاستماع إلى الموسيقى، يساهم في تحسين المزاج، وتنظيم النوم ونوعية الحياة، كما أنه يعزز الإدراك، ويساعد على التخلص من فقدان الذاكرة، بحسب العالمة كيم إينيس.

فالتأمل هو تمرين للدماغ. وتظهر دراسة أخرى نشرتها جامعة هارفرد أن التأمل المنتظم على فترة 8 أسابيع يحسّن خلايا الدماغ الرمادية.