لاغير بالتمر والحليب تخلص من 25 كيلو من وزنك فى غضون ايام !

موضوعنا هذا النهار مهم للغاية فمن المسلم به ان الوزن الزائد يعتبر من أضخم المشكلات التى يخاف منها الانسان ، كما أنه يخشى من مفردات تخدش حيائه ، فالشخص السمين حساس بشكل كبير و تقع هذه المفردات على سمعه كالصاعقه ، لهذا أحببت أن أقدم تجربه شخصيه مررت بها ، حيث كان وزنى قبلها 117 كيلو جرام و بعد تنفيذها لفترة 3 شهور بات وزنى 92 كيلو ، لا تتعجب فكما قلت هو ريجيم غير تكبد بالمرة و أضمن لك نتائجه ، فقد كنت مثلك كليا لا أصدق أخى عندما قاله لى و لكنى شاهدت النتيجه بأم عينى ، فحفزنى هذا و توكلت على الله ، و قد كانت النتيجه مزهلة ، لهذا توكل على الله و اقرأ بعنايه ذلك النص و طبقه و ستجد الفرق.

لكى تعلم اولا على ما يعتمد الريجيم ، لابد أن أشرح لك بعض البيانات الهامه :

المعدة فى الفرد الذى يصل وزنه حوالى 70 كيلو جرام يصل حجمها لتر و نصف ، و تتكاثر إلى التدهور كأقصى حاجز ، فعندما يزيد الانسان فى أكله فإنه يزيد فى السعرات الحراريه و التى يترتب عليها مبالغة فى الوزن على هيئة دهون ، لهذا يعتمد الريجيم على شيئين هما : حرق الدهون و تخفيض كمية المعده

ريجيم التمر و الحليب

الحليب او اللبن هام للغاية لما به من نسبة دهون و فيتامينات نافعة للجسم و أيضا التمر بأشكاله المتنوعة ، و من منا لا يحبهما ، فطريقتنا تقوم عليهما ، اتبع معى :

1/  فى اول ثلاث ايام لاغير ولا نزيد عنهما

21 تمرة + 3 أكواب من الحليب فى هذا النهار الواحد على ثلاث مراحل كل منها 7 تمرات و كوب حليب ، و المنتظر أن تخفض وزنك من 2 إلى 3 كيلو ، يسمح فى تلك المرحلة شرب المنبهات مثل الشاى و القهوة و بل يتم تخفيض السكر بها ، فمثلا اذا كنت تشرب الشاى مضافا اليه ملعقتى سكر ، قم بتخفيضها الى ملعقة و نصف لاغير .

بعد تنفيذ الريجيم القصير و الذى يهدف الى تخفيض تحج المعدو ، ننتقل إلى الريجيم الغير تكبد طويل الأمد ، و هو يعتمد فى الأساس على وزنك و طولك ، لهذا اتبع ما يلى بعناية .

يتم حساب السعرات الحراريه بأكثر من أسلوب منها ما سأشرحها الأن فى ذلك المثال :

فرد طوله 170 سم و وزنه 70 كيلو جرام ، كم يتطلب من السعرات الحرارية

يفتقر 1680 سعر حرارى ، لأن كل كيلو فى الجسد يفتقر 1 سعر حرارى فى الساعه ، و بهذا يكون حاصل عدد الساعات فى وزن الجسد يساوى 1680 ، فإن ازداد عدد السعرات عنه ازداد الوزن و ان قل عنه قل الوزن ، و بل كيف نعلم هذا.

يكفيك البحث على الموقع العالمى جوجل ” السعرات الحراريه فى الأكل ” و ستجد مغاير المواقع التى تضع السعرات الحراريه لجميع أشكال الأطعمه ، احسب وزنك و قم بضربه فى 24 و سعى أن تقلل فى السعرات الحراريه عنه لتنقص فى الوزن ، و بعدما تنقص فى الوزن ، اضرب الوزن الحديث فى 24 و سعى أن تقلل عنه ، القصد الرئيسى هنا هو حرق الدهون الموجوده بالجسد لتعويض ندرة السعرات الحراريه.

لا تنسى انه لا مفر من حضور يوم فى الاسبوع تختاره انت كما تشاء تأكل فيه كل شىء بلا التقيد بالسعرات حتى لا يعي الجسد انك عندما يتعلق الامر مجاعه و يبدأ بأخذ احتياطاته الفسيولوجيه ” يعنى بأنك تخدعه ” و لا تنسى ممارسة الرياضه فهى تضيف إلى اعداد الدهون المفقودة و تعين على تقوية العضلات ، و حتى لو لم تمارسها فسينقص وزنك اذا اتبعت الأرشادات الصحيحة.