فوائد مدهشة لنوم "القيلولة" وفق أحدث الدراسات العلمية.. لكن إحذر من قيلولة "سستا" الإسبانية

فوائد مدهشة لنوم "القيلولة" وفق أحدث الدراسات العلمية.. لكن إحذر من قيلولة "سستا" الإسبانية

القيلولة وقفة قصيرة في مسير الحياة اليومية، لإستعادة النشاط وتصفية الذهن لمعاودة الإنطلاق. فترة يخلد فيها الإنسان إلى السكينة للاسترخاء والاستراحة، أو للتأمل والتفكير، أو لتفريغ شحنات الهواجس والقلق.

فوائد القيلولة تعطي نفس نتائج الأدوية خافضة الضغط

ووجد الباحثون أنَّ ضغط الدم لدى الأشخاص الذين حصلوا على قيلولة انخفض الانقباضي بمقدار 5.3 ملم زئبق.

وقالوا إنَّ هذا الرقم يعادل الانخفاض المتوقَّع عند تناول أدوية ضغط الدم أو إجراء تغييرات معينة على نمط الحياة لخفض ضغط الدم.

وعلاوة على ذلك، أضاف الفريق أنَّ كل 60 دقيقة إضافية في وقت القيلولة تُقلِّل متوسط قراءات ​​ضغط الدم الانقباضي على مدار اليوم بمقدار 3 ملم زئبق.

وأوضح كاليستراتوس أنَّ تناول جرعات منخفضة من الأدوية المتخصصة يمكن أن يخفض مستويات ضغط دم الشخص بقدرٍ يتراوح بين 5 و7 ملم زئبق في المتوسط.

وقال: «هذه النتائج مهمة لأنَّ انخفاض ضغط الدم ولو بمقدار صغير مثل 2 ملم زئبق يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية، بنسبة تصل إلى 10%».

وأضاف: «بناءً على النتائج التي توصلنا إليها، فأي شخص لديه إمكانية الحصول على قيلولةٍ في أثناء اليوم، فإنَّها تفيد كذلك في خفض ضغط الدم»، مشيراً إلى أنَّ «القيلولة يُمكن الحصول عليها بسهولة ولا تُكلِّف أي شيء».