البروتين النباتي وفوائده العظيمة

البروتين النباتي وفوائده العظيمة

 

البروتين النباتي وفوائده العظيمة

لقد اكدت الدراسات العلمية الحديثة على اهمية اتباع نظام غذائي صحي على ان تقلل من تنازل البروتينات الحيوانية  ويتم الاكثار فيه من البروتينات النباتية  والتى قد ثبت فائدتها الكبيرة العظيمة والتى  تقلل من التعرض للوفاة المبكرة

وفى مقارنة تمت بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي ثبت خطورة البروتين الحيوانى  على صحة الانسان فى حال الاكثار منه  وتسبب الوفاة المبكرة  وقد قام مجموعة من الباحثين من جامعة هارفارد فى الولايت المتحدة الاميريكية بمتابعة عدد كبير من المتناولين البروتين النباتي كالمكسرات والبقوليات  ومعرفة تاثيرة على صحتهم وعدد كبير اخر من المتناولين للبروتين الحيواني كاللحوم والدجاج والبيض والالبان  وقد تم اكتشاف ان نسبة 10 فى المائة  من متناولي البروتين الحيواني  تعرضوا للوفاة المبكرة  والتعرض لامراض القلب والشرايين وغيرها من الامراض الخطيرة فى حين انخفاض معدلات الوفاة المبكرة وامراض القلب  في متناولي البروتين النباتي

لذا ننصح لمحبي البروتين الحيواني تناول البروتينات الحيوانية الغير دهنية  كالسمك واللحوم البيضاء  والتقليل منها قدر الامكان وينصح بتناول البروتينات النباتية  بكثرة  لصحتها فقد تم التوصل الى ان متناولي البروتين النباتي اكثر صحة  وتتواجد البروتينات النباتية فى المكسرات والبقوليات والفاصوليا والحبوب والباستا فباتباعك لنظام غذائي صحي يحتوي علي كمية كبيرة من البروتين النباتي والتقليل من البروتين الحيواني ستنعم بحياة خالية من الامراض الخطيرة