هذه الأطعمة ال 10 قادرة على أن تجدد عظامكم، تحسّن نظركم وذاكرتكم

 

بعض المأكولات قادرة على تنقيح صحتكم على نحو محسوس. نعرض عليكم فيما يأتي تشكيلة من المأكولات الصحية والطبيعية، غير المكلفة والمتوفرة في أماكن البيع والشراء، والتي تساعدكم على تحديث عظامكم، ترقية نظركم وتحفيز ذاكرتكم. اكتشفوها بلا إبطاء !

إليكم المأكولات ال 15 الطبيعية التي تعين على تحديث عظامكم، ترقية نظركم وتفعيل دماغكم :

تلك المأكولات هي في نفس الوقت طبيعية، صحية ولذيذة…يكفي أن تضيفوها إلى طعامكم اليومي للاستحواز على العواقب المتوخاة !

إكليل الجبل :

علاوة على رائحته اللطيفة، فإن إكليل الجبل هو أحد العناصر الأكثر فعالية لتفعيل الذاكرة وتنقيح التركيز. وفقاً إلى دراسة، فإن التركيبة الكيميائية لإكليل الجبل تقوم برفع من تأدية الرأس. استخدموا تلك النبتة في الطبخ أو سخنوا زيتها العطري لتستفيدوا من مزاياها.

الشاي الأخضر :

الشاي الأخضر شعبي بشكل كبيرً في الصين نتيجة لـ فوائده الصحية. وتلك المزايا ليست في احتياج للبرهنة ! الشاي الأخضر يحسّن وظائف الرأس العقلية ويحفز الذاكرة. اشربوا كوبين إلى 3 أكواب كل يومً لتشعروا بالتحسن صحياً.

البيض التام :

البيض غني بالبروتينات، وبالكولين، وهو عنصر غذائي رئيسي لازم للأداء الجيد لخلايا الرأس. فضلوا البيض على الفطور لتبدأوا نهاركم بأفضل حال.

السمك :

لتجميل البصر، تفعيل الذاكرة وتقوية عظامكم، الجأوا إلى السمك الغني بالأوميغا-3. الأوميغا-3 هو حمض دهني يشارك في رفع معدلات الكالسيوم في الجسد وأيضا تقوية العظام وتجديدها. نسجل أن قلة التواجد في الأوميغا 3 فد يفاقم مشكلات البصر والذاكرة السيئة وأموراً أخرى عديدة.

الأفوكادو :

غنية بالفيتامينات والمعادن، الأفوكادو هي فاكهة تنشط الدورة الدموية في الرأس. فضلوا استهلاكها بإضافتها إلى سلطاتكم وعصائركم.

البصل :

يتضمن البصل على السيليس، وهو مركب يعين على تثبيت الكالسيوم في العظام ويحسّن بتلك الأسلوب صحتكم العظمية. لتستفيدوا على نحو واسع من مواصفات البصل، من الأمثل أن تستهلكوه نيئاً !

الحبوب التامة :

الحبوب التامة مثل الشوفان، الذرة، أو الأرز التام غنية بالحديد، بالمغنيزيوم، بالفيتامينات B وE وبمضادات الأكسدة. وهي تحارب الجهد، تقوي العظام، تحسّن تأدية الأعصاب وتقي من مشكلات صحية أخرى.

الطماطم :

تتضمن الطماطم نسبة عالية من الليكوبين وهي عنصر رئيسي في حراسة خلايا الرأس من الأذى الناتج عن الجذور الحرة. شجعوا استهلاك الطماطم سواء قد كانت مطهوة أم نيئة !

الشوكولا السمراء :

غنية بالكافيين وبمضادات الأكسدة، الشوكولا السمراء تقوم برفع التركيز وتنشط الذاكرة. لا تترددوا إذن في تناول الضئيل من الشوكولا السمراء كل يومً لتفعيل دماغكم !