تعرف إلى فوائد بذور الكتان

 

تتميز بذور الكتان بفوائدها للتنحيف، ولكن استخداماتها لا تقتصر على هذا لاغير، لكن لها الكثير من المزايا الصحية المغيرة. تعرف عليها هذه اللحظة.

مع تقدم وتطور العلم وجد لبذور الكتان الكثير من المزايا الهامة، نسبة الى محتواها وخصائصها المضادة للالتهابات، فما هي أكثر أهمية مزايا بذور الكتان ؟ وما القيمة الغذائية التي تحويها تلك البذور؟

اشتهرت مزايا بذور الكتان في الكثير من الإمتيازات ولعل أهمها التنحيف وتخفيف الوزن، إليك أجود الإمتيازات المتعلقة بتناولها:

1- انقاص الوزن

مشقة بذور الكتان غنية بشكل كبير بالالياف الغذائية، وتحوي اعداد متدنية من الكربوهيدرات (السكر) ومن هنا اشتهرت في تخفيف الوزن.

اصبحت بذور الكتان تدرج ضمن اعشاب فقدان الوزن وتدخل ضمن تدابير تخفيف الوزن، بينما ان محتوى الدهون في بذور الكتان هو في الخاتمة عالي الا انه من الدهون الجيدة للجسم والمفيدة بشكل كبير لصحته، وذلك ما جعلها خيارا ممتازا سواء فيما يتعلق للصحة او لضياع الوزن.

وتتضمن بذور الكتان بالاضافة للألياف الغذائية على مادة صمغية، والتي نحو نقعها بالماء واكلها فهي تعين بالفعل على امتلاء المعدة وبذلك الاحساس بالشبع وتخفيض اعداد الغذاء المتناولة أثناء هذا النهار.

عادة ما ينصح بتناولها قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة حيث أن اليافها ستملأ المعدة وتعين على الإحساس بالشبع وتخفيض اعداد الغذاء المتناولة لاحقاً، ولكن يلزم الحيطة الى أن الجسد لا يستفيد من مضادات الاكسدة القوية التي تحتويها، عندما يتم تناولها على شكل حبوب وانما يلزم أخذها مطحونة.