برنامج يريحكم من حموضة المعدة في 15 يوم، هذا ممكن !

 

أتعانون من ارتجاع الحمض الذي يسمم حياتكم ؟ ذلك ينتج ذلك لكل الناس. العامل الأول هو التغذية. هناك العديد من الأغذية التي عليكم تجنبها والتي هي في أصل الإشكالية. نعرض عليكم أغذية عليكم أن تتجنبوها، علاجات تمنع حموضة المعدة من أن ترجع إضافة إلى ذلك تدبير للتخلص منها في 15 يوم.

1.الأغذية التي عليكم تجنبها

هناك العديد منها. يلزم أن لا تلغوها على الإطلاقً من نظامكم الغذائي، لأننا نتطلب بعضها، بل بجب أن تحدّوا منها :

•السكر (والأطعمة الحلوة على العموم)

•الطحين المكرر (وذلك يقصد الطحين الخالي من الألياف)

•الملح المكرر أو ملح الطاولة

•اللبن ومنتجات الألبان

•اللحم الأحمر واللحوم الصانعة

•المقالي

•المشروبات الكحولية

•المشروبات الغازية أو الكولا

•العصائر الصانعة

•القهوة، الشوكولا الساخنة

هناك العديد من أسباب تتدخل ايضاًً في عملية حموضة المعدة. تلك الأسباب يمكن أن تفاقم تلك الإشكالية، لذلك يلزم أن تتخلصوا بأسرع وقت من بعض الطقوس السيئة :

•التبغ

•الضغط السيكولوجي

•العقاقير

•عدم شرب الماء بالشكل الوافي

•الطعام بسرعة هائلة بلا مضغ

•أكل مقادير هائلة

•الطعام قبل إتمام هضم الوجبة الفائتة

•مزج أغذية عديدة مغايرة

2.العلاجات

لا تقلقوا، كما كل إشكالية صحية، العلاجات حاضرة. هناك العديد منها حتى. مقصد اللعبة هو تقليل مستوى ال pH (عامل الحموضة) في معدتنا مع تقليل الحموضة.

•الليمون الحامض. إنه عكسي حموضة معوي فعال بشكل كبيرً. برغم حموضته، فهو يمنع حموضة المعدة من أن تتشكل.

•الصلصال الأبيض. حاضر نحو العطارين ومخازن الغذاء الصحي وهو دواء طبيعي.

•عصير البطاطس النيء مع زيت الزيتون. ذلك الدواء القديم من جداتنا يحارب الحموضة ويمكن أن يعالج حتى قرحات المعدة.

•الخضار الخضراء.

•الستفيا.

•اللوز النيء. إنه أقل المكسرات حموضةً فيما يتعلق للجسم.

•الأفوكادو

•الشاي الأخضر. ذلك المشروب عكسي للالتهاب، مقلوب للسرطان، مقلوب للأكسدة ويعين على تجنب حموضة المعدة. هناك الكثير من العوامل لشربه، أليس ايضاً ؟

•الملح البحري أو ملح الهيملايا. إنه ملح نظيف، غير متكرر يعين على تجنب حموضة المعدة إذا استهلك باعتدال.

3.برنامج التخلص من الحموضة على نحو ختامي !

إليكم برنامجاً فعالاً للتخلص نهائياً من حموضة المعدة. إذا اتبعتم ذلك البرنامج لفترة 15 يوم، فلن يرجع عندكم إشكالية حموضة.

•صباحاً على معدة فارغة. امزجوا عصير حبة بطاطس متوسطة الكمية نيئة مع ملعقة عظيمة من زيت الزيتون البكر. اشربوا منه كل غداة على الريق.

•الفطور. بعد 20 دقيقة من شرب مزيج البطاطس وزيت الزيتون، حضروا كوكتيل أخضر بالفواكه والأوراق الخضراء : التفاح، الإجاص، السبانخ، الرشاد. أضيفوا مزيجاً من نصف حبة أفوكادو مع حفنة من اللوز النيء.

•مرحلة الفجر. اشربوا الشاي الأخضر مع عصير نصف ليمونة حامضة. أضيفوا الستيفيا إذا أردتم أن تحلّوه.

•الغداء. في وجبة وسط النهار، ابدأوا طول الوقتً بشوربة جاسباتشو منزلية أو سلطة خضراء. ثم كلوا لحم دجاج أو سمكاً أبيض أو بيضاً مقترناً بخضار. فيما يتعلق للحلوى، استبدلوها بفاكهة.

•بعد الظهر. مثل الغداة، اشربوا شاياً أخضر مع عصير نصف ليمونة حامضة. إذا أحسستم بالجوع، اختاروا فاكهة مثل التفاح أو الإجاص أو اللوز، جوز الهند أو الخوخ المجفف.

•العشاء. نحو العشاء، كلوا وجبة خفيفة. حضروا الخضار المسلوقة على البخار أو النيئة أو المقلية طفيفاً. أرفقوها ببروتينات نباتية (عدس، بازيلاء) أو بروتينات حيوانية (بيض، سمك أبيض).

•قبل الذهاب إلى السرير، اشربوا كوباً كبيراً من الماء مع الضئيل من الصلصال الأبيض. امزجوا جيداً واتركوه 10 دقائق قبل أن تشربوا.

وبذلك، عادةً، في أثناء 15 يوم، سيسير كل شيء على ما يرام وتتخلصوا من تلك الحموضة المعوية المزعجة !